Фитнес на степах картинки

Степ-платформы можно встретить в каждом фитнес-клубе. Степ-аэробика для ног, ягодиц и мышц кора. Изменение высоты позволяет повышать или понижать нагрузку. И кардио-уроки, и силовые занятия с использованием платформы, хорошо прокачивают все мышцы нижней части тела и улучшают координацию.

Степ-платформа представляет собой пластиковый каркас с нескользящей поверхностью и регулируемой высотой. Степ-аэробика - это упражнения в виде хореографических движений на специальной небольшой платформе.

Они позволяют проработать бедра, голени, икры, ягодичные мышцы. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. Плюсы и минусы этого вида фитнеса для начинающих. Первый вариант связки с раскладкой.

Постепенно степ можно поднимать все выше, используя специальные платформы. Но и для силовых нагрузок он тоже прекрасно подходит.

Самое лучшее в этом виде фитнеса это то, что для него не нужно слишком много оборудования и аксессуаров. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.